おはようございます。 今朝は息子と一緒にインフルエンザの予防接種に行ってきました。 娘は少し前にすでに受けています。 後は夫のみ。 今度、大阪へ帰ってきたときに受けてもらいましょう。 普段は予防接種は受けないのですが、さすがに今年は受験生が２人…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．５％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．０％ やせ筋トレを始めて１週間、毎日10分ずつですが、なんとか続けられました。 特に体重や体脂肪率に成果は見られませんが… このまま１ヶ月、が…

おはようございます。 なんだか肩が痛い… 肩こりとは違う痛み… なんだろ？なんかしたっけ？ あ〜ヤダヤダ、こんな痛みがちょこちょこあるんですよね〜。年かな？ 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.4kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．７％ …

おはようございます。 毎日グラフを載せていますが、もはや、１ヶ月ではずっと横ばいのグラフです。 ダイエット中のグラフではないなぁ… でも、これから下がってくる予定です！ なんたって、「やせ筋トレ」ですからね。 ここから、ここから。 今朝の体重です…

おはようございます。 やせ筋トレを始めて５日が経ちました。 なんとか、なんとか本の通りのプログラムをこなせています。 １日ほんの10分程度なので、最低１ヶ月は続けてみようと思います。 今朝の体重です。 体重 ６３．３kg（前日より-0.5kg） ＢＭＩ ２…

おはようございます。 あぁ、日曜日。 明日からまた仕事かぁ… ずっと日曜日ならいいのになぁ… 今日は掃除しないと、ですね。ちょっと乱れてきていますので。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．１％ １週…

ども。 今日はもうこんな時間になってしまった… 忘れないように今朝の体重です。 体重６３．７kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．９％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 やせ筋トレを始めて２日、なんとかがんばってます。 最近、やる気が出なかったので、２日も続いてよかったです。まずは１週間は続けよう！ 今朝の体重です。 体重 ６３．６kg（前日より-0.6kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．７％ …

おはようございます。 きのう、久しぶりに筋トレをしてみました。 このまま何もしないままではリバウンドどころかダイエットを始める前より太ってしまいます。 それはまずい… 着る服がなくなってしまう… とがわ愛さんの本「はじめてのやせ筋トレ」を参考に、…

おはようございます。 今朝のあさイチで糖質のことを特集してました。 録画しているので、帰ってからじっくりと見て、今後のダイエットの方針を考え直したいと思っています。 今朝の体重です。 体重 ６４．２kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 …

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．２kg（前日より+0.5kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 ２７．４％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．７kg（前日より+0.5kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．５％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 いい天気の日曜日です。 紅葉もいい感じになってきているのではないでしょうか？ 嵐山とか行きたいところですが、時間も気持ちも余裕がなく… 来年には行けるかな？ 今朝の体重です。 体重 ６３．２kg（前日より-0.8kg） ＢＭＩ ２３．…

おはようございます。 ダイエット日記をつけ始めて１年半経ちました。 すっかりリバウンドしてますね… ダイエット日記ならぬリバウンド日記… ブログの名前も変えなきゃ… いやいや、そうじゃない！ ここから、ここからです！ また垂れ出したお尻をキュッと引…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．６％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．７kg（前日より+0.4kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．７％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．３kg（前日より-0.7kg） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪率 ２７．７％ きのうの夜ごはんはオムライスでした。 冷やご飯がちょっと少なかったので、カサ増しとして舞茸を細かく切って入れてみました。 その為かど…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．０kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．５ 体脂肪率 ２７．８％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 さぁ、月曜日です。 新しい１週間はじまりです。 で・す・が！ またまた息子がダウン 学校を休んでます… きのう、無理して模試を受けに行ったのですが、結局、気分が悪くなって早退することになってしまいました。 無理は禁物ですね… …

おはようございます。 きのう発熱した息子ですが、検査の結果、インフルエンザではなく、すぐに熱も下がりひと安心です。 季節の変わり目、風邪も流行っているようです。 みなさん、お気をつけて〜 今朝の体重です。 体重 ６３．９kg（前日より+0.1kg） ＢＭ…

おはようございます。 また、息子が発熱！ インフルエンザだったらどうしよう… とりあえず病院へ行って検査してきます。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．８％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 さぁ、金曜日！ やっと１週間が終了です。 昨夜はちょっと夜更かししてしまって、眠いですが、あと１日、なんとかがんばりましょう。 今朝の体重です。 体重 ６３．７kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．７％ 今日も…

おはようございます。 昨日見たテレビで「ファシア」の存在を初めて知りました！ からだを大きく動かすことがポイント。 まずは朝晩に肩をゆっくり回す「ファシアゆるゆる体操」を、実践してみようと思います。 今朝の体重です。 体重 ６３．６kg（前日より+…

おはようございます。 きのうはサツマイモご飯をたくさん炊いたので、朝ごはんに食べました〜 そうです、朝ファスティング失敗です。 仕方ないので今日のお昼ごはんは焼き芋のみ、にしました。 いわゆる、コグマダイエットですね。 コグマとはサツマイモのこ…

おはようございます。 今日からまた朝ごはん抜きにしようと思っていたのに… 息子のお腹の調子が悪く、息子の朝ごはんが無駄になってしまうので、結局、私が食べてしまいました〜 あ〜ぁ… 仕方ないですよね、食べ物を無駄にはできません。 今朝の体重です。 …

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．６kg（前日より+0.5kg） ＢＭＩ ２３．７ 体脂肪率 ２６．８％ もうダメです… これ以上増えると、本当にリバウンド… なんで？ 食事量も増えてないし、甘いものも食べてるけど控えてます。 気にしてないと…

おはようございます。 あまり、もう、触れたくないくらいの体重になってしまいました… が、仕方ないのて書きますけどね… 今朝の体重です。 体重 ６４．１kg（前日より+0.7kg） ＢＭＩ ２３．５ 体脂肪率 ２７．７％ 気を取り直して… 今日も１日がんばりまし…

おはようございます。 う〜ん… 特に書くことが思いつかないので、今日は体重の記録のみです。 今朝の体重です。 体重 ６３．４kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪率 ２７．４％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 10月はあっという間に終わった感じがします。 今日から11月。 だんだんと寒くなってきて、冬がすぐそこまできています。 とはいえ、昼間はまだ暑いと感じる瞬間があったり… 体調管理には気をつけないといけませんね。 今朝の体重です。…