おはようございます。 体重って、増やすのは簡単なのに減らすのは難しいです。 20代の頃は少し食べるのを控えるだけで減っていたのに、アラフィフになると、控えるくらいではビクともしません。 むしろ増えてしまう始末… でも、負けませんよ〜！ 今朝の体重…

おはようございます。 なんと！ 体重がどんどん増えていく… なんで？ ミカンの食べすぎか…？ ダイエット…しているのかもわからなくなってくるようなグラフになってしまいました… 今朝の体重です。 体重 ６３．４㎏（前日より+0.5㎏） ＢＭＩ ２３．３ 今日も…

おはようございます。 きのうはなんとかエアロバイクができました。 今日もスクワットとエアロバイク、できるといいなぁ。 １２月には健康診断の予定をいれたので、それまでに少しでも体重を減らしたいのですが… 今朝の体重です。 体重 ６２．９㎏（前日より…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６２．７㎏（前日より−0.5kg） ＢＭＩ ２３．０ きのうはスクワットもエアロバイクもできませんでした… ですが、夕食に炭水化物をとらなかったからか、体重は少し減りましたね。 でも、今朝はあまりお腹がすいて…

おはようございます。 週末の東京旅行から帰ってきて、また新しい１週間の始まりです。 体重は、やはり増えてましたが、想定の範囲内。 今朝の体重です。 体重 ６３．２㎏ ＢＭＩ ２３．２ ６３キロ台に戻ってしまいましたが、すぐに６２キロ台にはなるでし…

こんばんは 大阪に帰ってきました。 明日からまたがんばってダイエットに励みます。 今日はこれで失礼します。

おはようございます。 きのうは江ノ島・鎌倉を散策して、かなりの運動量になったかと… でも、たくさん食べたのでプラマイゼロ？いや、むしろプラス？ ま、帰ってからのお楽しみにしましょ。 では、今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は朝から江ノ島へ向かっています。 この週末は夫の単身赴任先の東京です。 なので、体重の記録はできません。 では、今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 もはやダイエットしているのか、なんなのか という体重変化です。 今朝の体重です。 体重 ６２．９㎏（前日より＋0.3㎏） ＢＭＩ ２３．１ なぜ？ 思い当たることが１つあります。 きのう、お昼にコンビニの菓子パンを食べてしまいまし…

おはようございます。 今朝も寒いです。 自転車で通学する娘は耳あてが欲しいと言っています。 もちろん、すでにマフラーと手袋は装着済み。真冬の格好ですね。 でもそれくらい今朝は冷えてました。 冬になると、クリスマスやお正月などご馳走を食べる機会が…

おはようございます。 日に日に寒さが増してきました。 いよいよ冬物のコートの出番ですね。 寒さに負けず、はりきってまいりましょう。 今朝の体重です。 体重 ６２．６㎏（前日より−0.1㎏） ＢＭＩ ２３．０ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 朝から雨が降っていましたが、今はもう降っていません。これから回復していきそうです。 洗濯物も乾くかな？ だんだんと洗濯物が乾きにくくなってきます。 部屋干し、やだなぁ… 乾燥機付きの洗濯機が欲しいです。 でも、しばらくはこの…

こんばんは〜！ 朝、体重は測ったのですが、ここに記録するのをすっかり忘れていました〜 今朝の体重です。 体重 ６２．４㎏ ＢＭＩ ２２．９ また戻ってます… 今日の夜ご飯は、お好み焼きでした。 お義父さんから送ってもらった山芋がまだまだあります。 そ…

おはようございます。 今日は土曜日、お花のお稽古の日です。 天気も雨の予報がなくなってよかったです。 いい天気です。それほど寒くもなく。 お散歩するにはちょうどいい季節ですね。 大阪城公園も紅葉が見頃のよう。 お散歩してみようかな… 今朝の体重で…

おはようございます。 やっと金曜日。 今週も、スクワット、エアロバイクともにがんばりました。 が、ここ５日間は体重に変化がありません。 いわゆる停滞期でしょうか。 ここでダイエットをあきらめてしまってはいけません。ここが勝負です。 いつかは必ず…

おはようございます。 きのうは乳がん検診と骨密度の検査をしに、保健センターへ行ってきました。 骨密度の検査は初めてでした。 足を機械の上にのせるだけで測れるんですね。 超音波パルス透過法による検査で、かかと部分に超音波を透過することにより骨量…

おはようございます。 今朝はかなり冷え込んでます。寒〜い！ かと言って、冬用のコートはまだ早い？ この時期、服装選びも難しいです。 娘は自転車で駅まで行くので、マフラーと手袋をしっかりつけて行きました。 いよいよ冬が始まりますね。 今朝の体重で…

おはようございます。 週末は夫が職場の人たちとカニを食べに旅行へ行っていました。 そのおみやげで、いつもカニを買って帰ってきてくれます。 ということで、日曜日の夜は今年初のカニ、たっぷりいただきました〜！ 焼きガニにカニすき！そして締めのカニ…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６２．４㎏ ＢＭＩ ２２．９ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 ダイエットの記録日記をつけ始めてもうすぐ半年です。 なので、今までの振り返りをしてみたいと思います。 初めは「体幹リセットダイエット」本のエクササイズから始まりました。 このエクササイズは最初の２週間は毎日、その後は週に…

おはようございます。 なんだか朝から頭が痛いです。 ちょっと風邪気味でしょうか？ 今日はのんびり過ごします。 今朝の体重です。 体重 ６２．２㎏ ＢＭＩ ２２．８ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は朝から雨が降っております。 なんだか久しぶりの雨のような気がする。 空気が乾燥していたので、ちょうどいい感じですね。 今朝の体重です。 体重 ６２．４㎏ ＢＭＩ ２２．９ なかなかすんなりとは減ってくれませんね。 けれど…

おはようございます。 年内に目標体重６０キロを達成したいと、最近ではエアロバイクを30分する、ということをがんばっております。 きのうもなんとか30分がんばりました。 好きな音楽を聴きながら、楽しんで出来ております。 その成果が出ているのか、少し…

おはようございます。 きのうは夕食後にうっかりテレビを見てしまい、危うくエアロバイクができなくなるところでしたが、なんとか、30分できました。 スクワットと違って、ある程度の時間が必要なため、意識して生活しなくてはなりません。 夕食後は、できる…

おはようございます。 年内に少しでも体重を減らしたいと思い、スクワットに加えてエアロバイクで有酸素運動をすることにします！ きのうもなんとか40分できました。 夕食後にテレビを消して、ダラダラ・ゴロゴロをやめ、食器を洗い、エアロバイクをしてお風…

おはようございます。 新しい１週間の始まり、気合いを入れていきましょう。 さっそく朝からスクワット、そして最近、調理台を使った腕立て伏せのようなものをするようにしています。 加齢とともにバストが垂れ下がってきたので、少しでも胸の筋肉がついてく…

おはようございます。 今日はダラダラ休日を過ごしております。 一応、体重の記録のため、日記を書いておきます。 今朝の体重です。 体重 ６２．３㎏ ＢＭＩ ２２．９ もうこんな時間ですが… 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は子供たちのピアノの発表会で、朝からバタバタ… 本番はお昼からですが、朝からリハーサルで、もれなくママは付き添いです。 本番を前にして、もうクタクタ… しかも朝から腰が痛くて、ちょっとブルー… 今朝の体重です。 体重 ６２…

おはようございます。 なかなかエアロバイク、できてません… スクワットはちょこちょこスキマ時間にしているのですが、エアロバイクは30分のまとまった時間が必要なので難しいです。 いえ、言い訳ですね… ゴロゴロしてる時間に、すればいいことです。 わかっ…

おはようございます。 今日から１１月です。今年も残すところあと２ヶ月となってしまいました。 なんとか年内に、第１段階の目標体重にしたいです。 よし！がんばろう！っと。 今朝の体重です。 体重 ６２．７㎏ ＢＭＩ ２３．０ 今日も１日がんばりましょう…