おはようございます。 ２０１９年最後の１日となりました。 本来なら、１年の振返り、とかした方がいい感じですが、振返りません！ 未来に向かって、さぁ進もう！ って感じです。 すいません、カッコよく言ってみましたが、単にリバウンドの事実を再認識する…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．４kg（前日より-0.3kg） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪率 ２８．４％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今年最後の日曜日。 今日は子どもたちと年末詣に出かけてきます。 合格祈願してきまーす。 今朝の体重です。 体重 ６３．７kg（前日より-0.2kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２８．２％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 さぁて、年末の大掃除、そろそろ始めますか。 まずは、ごちゃっと山積みの洗濯物をたたんで片付けるところからです。 洗濯物、いつも山積みになったまま、誰も片付けてくれない… どうにかしたい、けど、どうすればいいのか… ま、とにか…

おはようございます。 最近、体が重く感じます… 食べ過ぎですね。 わかってるんですが、食べることをやめられない… お腹が空いてるわけではないのに、何か口に入れたくなります。 どうしたらいいのか… 今朝の体重です。 体重 ６４．３kg（前日より+0.8kg） …

おはようございます。 クリスマスも終わって、次は年越しの準備です。 まずはクリスマスツリーを片付けないと… 今朝の体重です。 体重 ６３．５kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪率 ２８．１％ 今日も１日がんばりましょう！

メリークリスマス！ サンタさんからプレゼント届きましたか？ 我が家には今年はもう来てくれなくなりました。残念。 とはいうものの、クリスマス前に息子と娘、それぞれにプレゼント（みたいなもの）は渡しています。 それで納得してもらいましょう。 受験生…

おはようございます。 今日はクリスマス・イブです。 あ、正確にいうと「今夜はクリスマス・イブです」です。 詳細はこちらをご参照ください ↓ www.hanayasu111.com 少しでも気分を出そうと、ケーキの材料（スポンジと生クリームとイチゴとサンタの飾り）を…

おはようございます。 月曜日、そして今週で年内の仕事は終了ですね。 早いです！ このまま目標体重に到達しないまま終わるのでしょうか？ 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より-0.3kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２８．３％ さ、今日も１日がんばり…

おはようございます。 きのうは私の実家で年末恒例のお食事会でした。 そして、いつものように… 食べ過ぎました〜 いや〜、おいしいですよね、みんなで食べると。 楽しいひとときを過ごしました♪ 今朝の体重です。 体重 ６４．１kg（前日より+0.2kg） ＢＭＩ…

おはようございます。 本日も記録のみで失礼します… 今朝の体重です。 体重 ６３．９kg（前日より-0.5kg） ＢＭＩ ２３．５ 体脂肪率 ２８．８％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝は少し時間ができたので、筋トレしました。 金曜日のメニューは、脚＆お尻を鍛える日。 ワイドスクワットをする時にはダンベルを持ってます。 これ、地味に効きますね… 今朝の体重です。 体重 ６４．４kg（前日より-0.2kg） ＢＭＩ…

おはようございます。 今日は記録のみ。 今朝の体重です。 体重 ６４．６kg（前日より+0.3kg） ＢＭＩ ２３．７ 体脂肪率 ２７．４％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝は少し暖かい朝ですね。 なんかホッとする… さて、きのうは筋トレ忘れてたので、昨日の分もやろっかなぁと思ってます。 思ってるだけですけどね〜(๑˃̵ᴗ˂̵) 今朝の体重です。 体重 ６４．３kg（前日より-0.1kg） ＢＭＩ ２３．６ 体…

おはようございます。 朝からイライラ… もう嫌や… あ、娘のことです。 なかなか起きてくれなくて毎朝困っています。 今日までテスト期間なので、絶対に学校へ行かさないといけないのですが、もうどーでもえーわ…ってなってます。 ほんま腹立つ‼️ 今朝の体重…

おはようございます。 月曜日ですね。 しかも、12月も半分が過ぎてしまいました。 センター試験まであと１ヶ月、ラストスパートです。がんばれ！ 今朝の体重です。 体重 ６４．３kg（前日より+0.2kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 ２８．２％ 今日も１日がんば…

おはようございます。 今日は日曜日ですが、息子の模試のため早起きです。 模試も今日で最後でしょうか。 後は本番に向けて猛ダッシュですね。 ここからが勝負、体調管理もしっかりしていかねば、と気合が入ります。 まずは最後の模試、できる限りの力を発揮…

おはようございます。 今日は出かける予定もなかったので、朝はのんびりと過ごしてしまいました。 大掃除でもすればいいのに、なーんにもせず、ダラダラとしてしまいました。 買い物に出るのも面倒くさくなってきて、今日の夕飯は家にあるもので済ませようと…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．３kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 ２７．８％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 １２月１２日です。いよいよ今年も残りわずかとなりました。 気持ちばかりが焦ってやらねばならないことが消化し切れていません ちょっと書き出して管理しないとヤバくなってきましたね… さて、木曜日はお腹を鍛える日です。 デッドバ…

おはようございます。 お尻、じわじわ痛いですね かなり強打しましたからね…しばらくは痛いでしょう。 今日は水曜日、胸と腕を鍛える日です。 なのでお尻に影響なし。 朝から筋トレ、がんばりました！ 今朝の体重です。 体重 ６４．１kg（前日より±0.0kg） …

おはようございます。 お尻、まだ痛いです 今のところはまだアザにはなってません。 でも、ま、それほどの痛みではなくてよかった。 今日も筋トレがんばろうと思います。 お尻を床につける腹筋の動きはちょっと難しいかな… 今日は火曜日、背中を鍛える日です…

おはようございます。 朝、出がけに階段から落ちてしまいました。 と言っても、２、３段ほどずり落ちた感じですが… しこたまお尻を打ちつけてしまいました。 痛かった〜 けど、たっぷりとお肉がついているおかげで、骨折とか大事には至らずに済んでよかった…

おはようございます。 日曜日、のんびりとした休日を過ごしております。 今日はこれから何しよっかなぁ… ずっとサボっていた筋トレでもしよっかなぁ… やる気ないけど。 でも、ここでやっておかないと、という恐怖心もあるし… 今朝の体重です。 体重 ６４．２…

おはようございます。 本日も記録していきます。 今朝の体重です。 体重 ６４．５kg（前日より+0.2kg） ＢＭＩ ２３．７ 体脂肪率 ２７．２％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 本日も記録していきます。 今朝の体重です。 体重 ６４．３kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 ２７．２％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 もうダイエットやめよかな、となってくるくらいの体重変化ですが、めげずに記録していきますよ。 そのうち減ってくればいいなぁ…くらいな気持ちで。 今朝の体重です。 体重 ６４．２kg（前日より-0.1kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 ２…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．３kg（前日より+0.4kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 ２７．６％ まっっっったく… 体重増えてるし、筋トレの効果出てるんだろうか… さっっっっぱりわかりません。 もういや！ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は寒いですね〜、12月ですもんね。 あまりの寒さに肩に力が入ってしまいますが、力を抜いてまいりましょう。 今朝の体重です。 体重 ６３．９kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．５ 体脂肪率 ２７．８％ はぁ… また増えてる… もう…

おはようございます。 筋トレ、毎日続けるのは難しい… でも、1ヶ月は続けないと効果があるのかどうかもわからないので、なんとか頑張ります。 １２月ですね。 何かと忙しい師走です。 やらねばならないことも山盛り… １つずつ消化していきます。 今朝の体重…