おはようございます。
きのう、久しぶりに筋トレをしてみました。
このまま何もしないままではリバウンドどころかダイエットを始める前より太ってしまいます。
それはまずい…
着る服がなくなってしまう…
とがわ愛さんの本「はじめてのやせ筋トレ」を参考に、とにかく１ヶ月は続けてみようと思います。
今朝の体重です。
体重 ６４．２kg（前日より±0.0kg）
ＢＭＩ ２３．６
体脂肪率 ２７．４％
本にあった１週間筋トレプログラムに沿って筋トレを行うことにします。
水曜日のきのうは、胸＆腕を鍛える日です。
ワイドプッシュアップとライイングフレンチプレスをやりました。
筋肉痛はそれほどない…
明日が怖いです…
今日も１日がんばりましょう！
