おはようございます。 今日は雨が降りそうですね。傘、忘れずに持って行こっと。 今朝の体重です。 体重 ６２．８㎏（前日より+0.1㎏） ＢＭＩ ２３．１ なんなんだ〜！このグラフは〜！！ と怒りたくなるような状況… もうどうすればいいの… はぁ… ・・・。 …

おはようございます。 今度は息子の中学校が学年閉鎖になりました。 息子はすっかり回復したので、学校が休みになって大喜びです。 でも、油断は禁物ですね。 今朝の体重です。 体重 ６２．７㎏（前日と同じ） ＢＭＩ ２３．０ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 ダイエット日記と言いながら、ちっともダイエットしてる感じがしなくなってきました… スクワットやエアロバイクも、したり、しなかったり… 食事に関しては、夜は白米を食べないことにしていますが、それもあやふや… メニューによっては…

おはようございます。 きのうからたるみを解消する体操をすることにしました。 まずは10日間は続けてみます。 この体操はちょっとの時間でできそうです。 お腹、お尻、二の腕のたるみがどうなるか、楽しみです。 今朝の体重です。 体重 ６２．４㎏（前日と同…

おはようございます。 きのう、テレビで見た「たるみを解消する体操」を取り入れてみようと考えてます。 お腹、お尻、そして二の腕のたるみを解消してくれる体操です。 アラフィフの私にぴったりな体操。 いろんなところがたるんでます。 体重を減らすのも大…

おはようございます。 ようやく土曜日です。今週はインフルエンザで大変でした… 気をぬくとうつりそうなので、もう少しがんばらないと。 今朝の体重です。 体重 ６２．０㎏（前日より-0.3㎏） ＢＭＩ ２２．８ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は息子を病院へ… インフルエンザではなかったので、ひとまず安心です。が、頭が痛いとかしんどいとか… 早くよくなればいいのですが… 今朝の体重です。 体重 ６２．３㎏（前日と同じ） ＢＭＩ ２２．９ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 サツマイモ生活、少し飽きてきました。 やろうと思って始めたわけではありません。 10キロものサツマイモが届いたので仕方なく… でも、いつも食べてる市販のおやつよりは自然派おやつの焼き芋は、栄養満点で健康にもダイエットにもいい…

おはようございます。 はたして、ダイエットしているのでしょうか？ わからなくなってきました。 今朝の体重です。 体重 ６３．３㎏（前日より+0.4㎏） ＢＭＩ ２３．３ 右肩上がりです… 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 きのうはサツマイモ、食べ過ぎたかな？ やばい…と思ったので、スクワットとエアロバイクを必死にやったら、体重増！ もうどうすればいいのか… 心が折れそうです… 今朝の体重です。 体重 ６２．９㎏（前日より+0.4㎏） ＢＭＩ ２３．１ …

おはようございます。 月曜日です。今週もはりきってまいりましょう。 きのうは久しぶりにエアロバイクがんばってみました。 この調子で、どんどん体を動かしていきたいですね。 今朝の体重です。 体重 ６２．５㎏（前日より+0.2㎏） ＢＭＩ ２３．０ 今日も…

おはようございます。 インフルエンザが大流行しているようですね。 幸い、わが家はまだ誰もかかっていませんが、気を引き締めていきたいです。 たっぷりの栄養と睡眠をとって、手洗い、うがいも忘れずに。 今後１年間、子どもたちは受験モード。 健康面のサ…

おはようございます。 きのうはおやつを控えめにしました。 （やめてはいません…） スクワットもやりました。 （エアロバイクはできなかった…） おやつを食べたくなったら、体を動かして気を紛らわしました。 夜ごはんに白米を食べるのをやめました。 さて、…

おはようございます。 最近、ダイエットから遠ざかる生活になってしまっています。 今日、今からダイエット生活に戻します！ 食欲との闘いですが… 体を動かして気を紛らわしていきたいです。 今朝の体重です。 体重 ６２．９㎏（前日より+0.7㎏） ＢＭＩ ２…

おはようございます。 今朝はもうすっかり体調はよくなったと思っていましたが、熱を測ると微熱がある… とりあえず、パブロン飲んでみました。 病は気から！気合いで乗り切る！ 今日はお仕事、行ってきます。 今朝の体重です。 体重 ６２．２㎏（前日より+0.…

おはようございます。 きのうから少し風邪気味、微熱がありました。 でも、今朝起きると、びっしょりと汗をかいていました。寝ている間に熱が出たのでしょうか？ 今朝はわりとスッキリ目覚め、熱も平熱になり頭のモヤモヤも無くなっていたので、きっともう大…

おはようございます。 １月の三連休も終わってしまいましたね。 気合いを入れ直していきましょう。 今朝の体重です。 体重 ６２．３㎏（前日より+0.1㎏） ＢＭＩ ２２．９ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は月曜日ですが、お休みで〜す！ 今日もゆっくり寝ました。たっぷり休養して、また明日から仕事がんばります。 今朝の体重です。 体重 ６２．２㎏（前日より−0.1㎏） ＢＭＩ ２２．８ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 きのうは私の実家へ新年の挨拶に行きました。 そして、夜ごはんはたこ焼きパーティー！ た、食べすぎましたね… 今朝の体重です。 体重 ６２．３㎏（前日より+0.5㎏） ＢＭＩ ２２．９ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は土曜日、ぐっすり眠れてスッキリ目覚めました。 今朝、いちごを食べました🍓 とっても甘くて美味しかったです。 いちご、大好きです！ 今朝の体重です。 体重 ６１．８kg（前日より+0.3㎏） ＢＭＩ ２２．７ 今日も１日がんばりま…

おはようございます。 今日は１月１１日、１が３つ並んで、何かいいことありそうな日ですね。 今日は鏡開きの日だそうです。 といっても、我が家には鏡餅はありません。 年末年始は夫の実家で過ごすので、結婚してからずっと鏡餅は飾ったことはありません。 …

おはようございます。 きのうはエアロバイク30分、できました。 今日も寒い１日となりそうですが、積極的に体を動かしていきましょう。 今朝の体重です。 体重 ６２．０㎏（前日より−0.1㎏） ＢＭＩ ２２．８ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は寒くなりそうです。しっかりと寒さ対策をしていきましょう。 はぁ〜、寒いとなかなか体が動きませんね。 なんとかスクワットだけでもがんばろう。 今朝の体重です。 体重 ６２．１㎏（前日より+0.1㎏） ＢＭＩ ２２．８ 今日も１…

おはようございます。 やっと、やっと… スクワット開始いたしましたー！ 長かった、冬休み… ようやくやる気が出てきたかな？ 今年もゆる〜くダイエット、続けていこうと思います。 基本的にはスクワットとエアロバイク、そしてゆる糖質カットを続けます。 今…

おはようございます。 さぁ、今日から仕事です。 新しい１年もがんばってまいりましょう！ 今日は１月７日、七草がゆの日です。 朝ごはんは七草がゆを食べます。 といっても、七草は入っておりません。 大根とかぶの二草がゆです。 今朝の体重です。 体重 ６…

おはようございます。 今日も朝寝坊… なんだかやる気がおきません… 今日もダラダラした１日になってしまいそうです。 今朝の体重です。 体重 ６１．６㎏（前日より−0.2㎏） ＢＭＩ ２２．６ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝はゆっくりと朝寝坊しました。 あ〜、よく寝た。 やっぱり自分の家がいいですね。 さぁて、溜まりに溜まった洗濯物をやっつけるとしますか。 今朝の体重です。 体重 ６１．８㎏（前日より−0.8㎏） ＢＭＩ ２２．７ 今日も１日がん…

おはようございます。 夫は今日から仕事です。 私も大阪へ戻って日常に戻ります。 帰ったら洗濯物をやっつけないと… 今朝の体重です。 体重 ６２．６㎏（前日より−0.1㎏） ＢＭＩ ２３．０ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は３日、いよいよお正月も終わりです。 私も明日は大阪に帰る予定です。お休みもおしまいですね。 やはり、きのうのごちそうが影響しました… 今朝の体重です。 体重 ６２．７㎏（前日より+0.4㎏） ＢＭＩ ２３．０ 明日から、また…

おはようございます。 今日は朝からおでん作りで、ずっと立ちっぱなし… 今やっと一息ついたところです。 夜、親戚が集まって新年会のため、おでんを仕込んでしました。 今晩もごちそうですね。 今朝の体重です。 体重 ６２．３㎏（前日より+0.4㎏） ＢＭＩ …