おはようございます。 今日も朝からエクササイズ、がんばりました。 毎日のエクササイズも、いよいよ明日で終わりです。 来週からは、週に３回でいいとのことなので、基本的には月曜日、水曜日、金曜日にエクササイズをすることにします。 今朝の体重です。 …

おはようございます。 今朝は脚がつって目が覚めました。 超絶、痛かった… こんな目覚め方って、ないわ〜 今朝の体重です。 体重 ６３．９kg 体脂肪率 ２７．３％ なんと！ ６３キロ台になりました！ なかなかいいペースで減ってきてるんじゃないでしょうか…

おはようございます。 きのうはうっかり、おやつにおせんべいを食べてしまいました。 もうちょっとで、アイスも食べそうでしたが、そこはガマンできました。 けれども、晩ごはんにおうどんを食べてしまいました… やってまった… 今朝の体重です。 体重 ６４．…

おはようございます。 また新しい１週間の始まりです。 今日からお弁当作り、再開。 けれど、なんとかエクササイズもできました。 起きてすぐに体重を計って、そのままエクササイズをする。 この流れが今の私にはぴったりなようです。 あと４日間はこのペー…

おはようございます。 日曜日の朝も、エクササイズから始まりました〜！ はじめの２週間は毎日エクササイズです。 あともう少し、がんばりましょう！ 今朝の体重です。 体重 ６４．０kg 体脂肪率 ２７．７％ きのうは土曜日だったので、夫とイオンへお買い物…

おはようございます。 土曜日、今日は仕事もなく、予定もないのでゆっくりのんびりの朝です。 が、エクササイズ、がんばりました。 最初の２週間は毎日、が基本ですから。 今朝の体重です。 体重 ６４．４kg 体脂肪率 ２７．９％ ここで、体幹リセットの基本…

おはようございます。 ダイエットをはじめて、１週間が経ちました。 さてさて、体重に変化はあったのか？ 今朝の体重です。 体重 ６４．５kg 体脂肪率 ２７．８％ 体重を計るようになったので、いろいろ意識するようになったからかな？ 体重は、１．２kg減で…

おはようございます。 今朝は卵焼きを作ろうと卵を割ったら、なんと、双子ちゃんでした！ なんだかいいことありそうです。 朝の体重です。 体重 ６４．４kg 体脂肪率 ２７．５％ 今朝もエクササイズ、やりました！ きのうのおやつは、アーモンドを食べました…

ダイエット成功の近道は正しい食事の方法を身につけるだけ 最近みつけたブログにかかれている言葉です。 【ダイエット成功は食事が９割！】痩せるためのメニュー、食べ物、運動方法の秘訣 太るのには普段の習慣の中に太ってしまう原因が必ずあります。 では…

体幹リセットダイエットのエクササイズ、最初の頃はキツかったですが、最近は慣れたものです。 が、今一度、１つ１つの動きと、どこの筋肉を意識すればいいのかを確認しておきましょう。 ただなんとなくエクササイズしているのと、筋肉を意識しながらするの…

おはようございます！ 今日も朝からエクササイズ、やりきりました！ 今朝の体重です。 体重 ６４.３kg 体脂肪率 ２７.９％ 今日も一日がんばりましょう！ にほんブログ村

おはようございます。 新しい１週間の始まりです。 月曜日はなんだか気分が重いです。 またお弁当作りの毎日です… 今日はいつもより１５分早めに起きて、朝からエクササイズ、がんばりました。 朝の体重です。 体重 ６４.６kg 体脂肪率 ２７.５％ 今、読んだ…

おはようございます。 今日は日曜日、何の予定もないので、朝はゆっくりでした。 はぁ、よく寝た〜！ さて、朝の体重のご報告です。 体重 ６４．７㎏ 体脂肪率 ２６．６％ 体重を計るだけで、１㎏減っちゃいました。 １日１０分程のエクササイズも再開しまし…

体重を計るタイミングを決めておこうと思います。 毎日、決まった時間に計ることが重要です。 私の場合、朝、起きてすぐ、がいちばん計りやすいタイミングです。 ということで、本日の体重 体重 ６５.２kg 体脂肪率 ２６.５% 毎日、このタイミングで計ってい…

今まで、いろんなダイエットに挑戦してきました。 最近はじめた『体幹リセットダイエット』 はじめたきっかけは夫が購入してきた本です。 「続けなくていい！頑張らなくていい！」という、なんとも魔法のようなお言葉。 しかも、「ぽっこり下腹」「極太もも…