ダイエット1年254日目

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 64.6kg(前日より-0.2kg) BMI 23.7 体脂肪率 28.5% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年253日目

おはようございます。 1月も最終週です。早いですね〜 年明けからは子どもたちの出願関係やセンター試験でバタバタしてました。 これからもしばらくは落ち着かない日々が続きます。 本番の試験はここから! 風邪などひかぬよう、体調管理に細心の注意をはら…

ダイエット1年252日目

おはようございます。 コメントしていただいた方から、「体重方程式ダイエット」というものを教えてもらいました。 体重方程式とは、今、1日に摂っている食事から「減らすカロリー」を計算する式です。 計算式は男女で違っていて、 女性が減らすカロリー(k…

ダイエット1年251日目

おはようございます。 1年前の今日はどんなだったかなぁ…と、振り返ってみました。誕生日なんで。 1年前はサツマイモを食べていたようです。 そっか〜、この頃にふるさと納税でサツマイモが届いたようですね。 毎日焼き芋ばっかり食べてましたっけ。 体重…

ダイエット1年250日目

おはようございます。 あー… 40代が終わってしまう… 50代…未知の領域です。 といっても、今までと何ら変わらず過ぎていくのでしょう。 ダイエットで体重は減らしたいですが、健康ならよし!として、軽い運動で筋力もつけつつ、おいしいものも食べ、無理…

ダイエット1年249日目

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 64.5kg(前日より-0.2kg) BMI 23.7 体脂肪率 28.1% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年248日目

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 64.7kg(前日より-0.4kg) BMI 23.8 体脂肪率 27.9% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年247日目

おはようございます。 センター試験も終わり、いよいよ二次試験を受ける大学を決める時がやってきました。 第一志望の大学はもう無理だとハッキリした娘、第二と第三の大学のどちらにしようか悩んでいます。 自分で決めていたボーダーのちょうど真ん中にいる…

ダイエット1年246日目

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 65.1kg(前日より+0.5kg) BMI 23.9 体脂肪率 28.7% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年245日目

おはようございます。 いよいよセンター試験の日です。 朝早くから娘のためにお弁当作り。 がんばってね!と思いを込めて作りました。 いつもどおり、落ち着いて、試験に挑んでください。あなたならできる!大丈夫! 今朝の体重です。 体重 64.6kg(前日…

ダイエット1年244日目

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 64.8kg(前日より+0.2kg) BMI 23.8 体脂肪率 27.5% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年243日目

おはようございます。 寒いです。 やっと冬がやってきた感じでしょうか。 天気予報でも、この時期らしい寒さ、と言っています。 明日も寒そう… 寒いと動けなくなる…いつもか… 今朝の体重です。 体重 64.6kg(前日より+0.3kg) BMI 23.7 体脂肪率 …

ダイエット1年242日目

おはようございます。 最近、ちょっと筋トレおさぼり気味です… またやる気のない波にのってしまっています。 でもね、仕方ないです。 もうしばらく、流されます。 そのうちやる気も復活することでしょう。 ただし、食べ過ぎには注意、ということで。 今朝の…

ダイエット1年241日目

おはようございます。 もうね、くじけそうですね。 でもね、続けますよ。 そうそう、40代主婦と名乗ってきましたが、もうすぐそれも変更しないといけませんね。 そうです、もうすぐ50代主婦です。 ギリギリまだ40代主婦です。 2月から50代主婦と名…

ダイエット1年240日目

おはようございます。 もうダイエットと名乗るのが恥ずかしくなってきました… やっぱり筋トレだけでは体重は落ちませんね。 逆に筋肉がついて増えてきてるのか? いや、筋肉がついているのかも微妙です… 今朝の体重です。 体重 64.6kg(前日より+0.3kg)…

ダイエット1年239日目

おはようございます。 日曜日、三連休の真ん中です。 が、うちは受験生がいるので最後の追い込みということで、みんなで引きこもって過ごしています。 ちょっと調子が悪いかなぁ、と思えば葛根湯を飲んで早めに寝ることにしています。 きのうもさっさと布団…

ダイエット1年238日目

おはようございます。 今年の冬は暖かいですね。 雪が少なくてスキー場の方は大変ですよね。 スキーかぁ、もう長らく行ってませんね、 でももう寒い思いは勘弁…かなぁ。 今朝の体重です。 体重 63.8kg(前日より+0.3kg) BMI 23.4 体脂肪率 27…

ダイエット1年237日目

おはようございます。 やっと金曜日… 長い1週間でした。 そろそろ確定申告の準備しないとなぁ… 子どもたちの入試も忙しくなってきたし、バタバタしております。 しっかり計画して挑まなければ‼️ 今朝の体重です。 体重 63.5kg(前日より+0.2kg) BMI…

ダイエット1年236日目

おはようございます。 んー… 今日は特にこれといって書きたいことが思い浮かばないですね… ということで、記録のみ。 今朝の体重です。 体重 63.3kg(前日より-0.1kg) BMI 23.3 体脂肪率 28.8% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年235日目

おはようございます。 今日は朝から雨が降ってます。 風も強そうです。 やだな〜… こんな日に限って予定があるんだよなぁ… 仕方ない、なんとかがんばりますか。 今朝の体重です。 体重 63.4kg(前日と同じ) BMI 23.3 体脂肪率 28.7% 今日も…

ダイエット1年234日目

おはようございます。 今日は1月7日七草がゆを食べる日です。 朝から七草がゆ、作りました〜! 今年は七草すべて入ってます。セット買いましたからね。 朝のお粥はいいですね。 今朝の体重です。 体重 63.4kg(前日より-0.4kg) BMI 23.3 体脂肪…

ダイエット1年233日目

おはようございます。 さぁ、月曜日。 今日から2020年仕事始めとなります。 今年もがんばって働くぞ〜 今朝の体重です。 体重 63.8kg(前日より+0.3kg) BMI 23.4 体脂肪率 28.1% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年232日目

おはようございます。 お正月休みも今日で終わりです。 明日からは通常運転、そしていよいよ入試の願書提出が間近に迫ってきました。 今一度チェックして、漏れのないよう準備していきます。 気持ちばかりが焦ってくる… でも一番しんどい思いをしているのは…

ダイエット1年231日目

おはようございます。 NHKで「みんなで筋肉体操」がやっていたので観ていると、武田真治さん率いる男性バージョンの後に女性バージョンがあったので一緒にやってみました〜 スクワットの動きの筋トレとプッシュアップでした。 毎日のやせ筋トレの成果でしょ…

ダイエット1年230日目

おはようございます。 お正月三ヶ日も今日でおしまい。 今年はあまりテレビを観ていないので、お正月というより通常の休日のように過ごしています。 それでも、ゆっくり過ごすことができました。 それなりに筋トレもしましたよ。 今日の分はこれから… 今朝の…

ダイエット1年229日目

おはようございます。 お正月2日目。 今年もゆるゆるとダイエットもがんばろうと思います。 まずはここ最近の「やせ筋トレ」をやってみることにします。 と、その前にいつもの記録。 今朝の体重です。 体重 63.9kg(前日より+0.5kg) BMI 23.5 …

ダイエット1年228日目

あけましておめでとうございます。 2020年になりました。 今年こそはダイエット成功します! リバウンドなんかしてられません。 少しずつ少しずつ目標体重に近づけます。 今年もよろしくお願いします。 まずは恒例、今朝の体重です。 体重 63.4kg(…

ダイエット1年227日目

おはようございます。 2019年最後の1日となりました。 本来なら、1年の振返り、とかした方がいい感じですが、振返りません! 未来に向かって、さぁ進もう! って感じです。 すいません、カッコよく言ってみましたが、単にリバウンドの事実を再認識する…

ダイエット1年226日目

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 63.4kg(前日より-0.3kg) BMI 23.3 体脂肪率 28.4% 今日も1日がんばりましょう!

ダイエット1年225日目

おはようございます。 今年最後の日曜日。 今日は子どもたちと年末詣に出かけてきます。 合格祈願してきまーす。 今朝の体重です。 体重 63.7kg(前日より-0.2kg) BMI 23.4 体脂肪率 28.2% 今日も1日がんばりましょう!