２０２１年も半分終わりました
おはようございます。
上の写真はオートミール入りヨーグルト、たまに朝ごはんに食しています。ドライフルーツが美味しい♡
２０２１年も半分が終わってしまいました。
早い…年々早く感じるようになってる気がします。
もう半分過ぎちゃったんですね…
ということで、今日は先月との比較に加えて、半年前との比較もしようと思います。
今朝の体重
まずは今朝の体重から。
体重 ６３．９kg
体脂肪率 ２９．１％
あいかわらずな数値ですが、先月はというと…
先月の体重 ６４．４kg
先月の体脂肪率 ２８．８％
ほほぅ…体重はマイナス０．５キロか…
体脂肪率は増えてます。が、体脂肪率に関してはあまり信用していません。なので参考値程度です。
とりあえずはマイナスなのでよし！
半年前は…？
では、半年前はどうだったの？
ということで、グラフを確認すると…
１月５日の記録ですが、
体重 ６８．４kg
体脂肪率 ２９．９％
おぉ〜！
マイナス４．５キロです！
月にマイナス１キロとはいきませんでしたが、少しずつ減ってきました。
またこれからの半年も減らしていきたいと思います。
では、今日も一日がんばりましょう！
オートミール始めてみました
朝ごはんを食べずに「空腹に耐える」ダイエットを始めて３ケ月が経過しました。
が、最近は体重の変化があまりみられず…
そんな時、ＮＨＫのあさイチで「オートミール」の特集があり、
「これだ！！」
とひらめいたので、さっそくスーパーでオートミールを買ってきました。
本日より、ランチはオートミールで過ごしてみようと思います。
まず初日のランチは、スープジャーにオートミールとわかめスープの素、お湯、ごま油、ごまを入れて会社へ持っていきました。
まったく、写真に撮るのを忘れており、もう何も残っていません。
しかもスープジャーも洗ってきれいになっています。
おいしくいただきました！ごちそうさまでした！
これなら毎日続けられそうです。
今朝の体重
体重 ６４．７㎏
体脂肪率 ２８．２％
いつものランチは おにぎり、か、パン（菓子パン）
それが、今日からオートミールを食べることによってどれだけ体重に変化があるのか？
楽しみです。
では、今日も一日がんばりましょう。
梅雨の晴れ間
昨日、今日と晴れが続いています。
梅雨の晴れ間、せっせと洗濯〜
今日は最近着続けている浴衣を洗濯してみようと思います。
着物を家で洗うのは初めてなのでドキドキです。
うまくいくのでしょうか？
今朝の体重
今朝の体重です。
体重 ６４．４kg
体脂肪率 ２８．８％
今日は６月１日なので、前月との比較をする日ですね。
５月１日はどうだったのかというと…
体重 ６４．７kg
体脂肪率 ２９．５％
かろうじて、マイナス…０．３キロ…
ま、こんなもんか。
増えてないだけＯＫ〜♪
今日も一日がんばりましょう！
１日２食生活を振り返る
このブログを始めた時は、毎日の体重の記録をつける！という意気込みでしたが、だんだんダイエットしてるんだかなんなんだか…という状態になってしまい、とうとう最近は月に２回の投稿となってしまいました。
ただ、体重の記録は（ほぼ）毎日を続けています。
あいかわらず、減ったり増えたりを繰り返しながら今は月に１キロぐらい減っていけばいいかなぁ〜…くらいの、ゆる〜いダイエットとなっています。
まぁ、ダイエットらしいことは特にしておらず、最近では夜ごはんを食べてから朝ごはんを食べずに昼ごはんまで我慢するという１日２食生活を送っております。
この本を読んで、３月頃から続けています。
それが効いているのか、最近は少しずつですが減少傾向です。
今年１月、最高記録を打ち出してからのグラフを見てみると…
ずいぶん減ってきました！
が、ここ最近は減りが鈍くなってきているようなので、１日２食の他に何かしないとなぁ〜、とは思っています。
ま、思っているだけですがね😅
ということで、１月からの体重の変化を振り返ってみました。
では、今日も一日がんばりましょう！
５月自宅で自粛のＧＷ
５月になりました。
先程、また大きな地震があったとニュースで見て驚いています。
最近地震が多いような気がします。
このＧＷ期間中に防災グッズの点検をしなくてはいけませんね。
がんばろ！
今朝の体重
今朝の体重です。
体重 ６４．７kg
体脂肪率 ２９．５％
今日は５月１日なので先月との比較を…
４月１日の体重は６５．８kgでした。
ということは、マイナス１．１kg！
やった〜！
１キロ減りました〜！
今月もがんばりましょう！
またもや緊急事態宣言⁉️
４月から大学が対面授業になって、うれしそうに通い始めた娘。
それなのに、たった２週間で終わりとは…
来週からまたオンライン授業になってしまいました。
せっかくお友達もできて、図書館や食堂など大学の設備も使うことができて、やっと大学生らしいことができるようになったのにねぇ。
でも、まぁ仕方ないかぁ…
今朝の体重
なんで今日、ブログを書いているかというと。
体重 ６４．７kg
体脂肪率 ３０．５％
久しぶりに体重が６４キロ台になったから〜！
あいかわらず体脂肪率は３０超えてますが…
ただ、朝ごはん食べずに過ごしているだけですが、少しずつですが減ってます。
ここからは何か運動を取り入れないと減らないだろうなぁ…
緊急事態宣言で、またステイホームとなりますが、家の中でできる運動を始めますか。
では、今日も一日がんばりましょう！
桜、満開！
おはようございます。
桜は満開でなんだかウキウキしますね。
４月になりました。
学生にとっては新しい一年の始まりです。
今朝の体重
さて、４月になったということは…
先月との比較をする訳ですが、その前に
今朝の体重を発表します。
体重 ６５．８kg
体脂肪率 ３０．７％
おぉ！久しぶりの６５キロ台です。
先月１日は６７．３kgだったのでなんと！
マイナス１．８kg！！
やった〜！マイナスです！
よかったよかった〜
体脂肪率はあいかわらず３０％ですがね〜
ま、ひとつずつ、少しずつ…
ということで、今月もかんばってまいりましょう！
「空腹」に耐える
おはようございます。
最近、ようやくダイエットらしいことにチャレンジしています。
今週から始めてみました。
とりあえず朝ごはんは食べず、水とコーヒーとナッツでしのいでます。
効果があればいいのですが…
今朝の体重
今朝の体重です。
体重 ６６．２kg
体脂肪率 ３０．６％
今日も一日がんばりましょう！
３月、ウグイスが鳴き始めました
おはようございます。
今朝、ベランダからホーホケキョとウグイスの声が。
とても上手に鳴いていました。
残念ながら姿は見えませんでしたが、春はすぐそこまできていますね。
ちなみに画像はメジロです。
今朝の体重
今朝はうっかり朝ごはんを食べてしまい、食後の体重です（言い訳）。
体重 ６７．３kg
体脂肪率 ３０．７％
体脂肪率３０％台がすっかり定着してきた…
先月１日の体重は、６６．８kg…
なんと、０．５kgも増えてしまった…
今月こそは減らすぞ‼️
今日も一日がんばりましょう！
大阪城の梅林がきれいです
おはようございます。
大阪城の梅林、きれいでした。
しかし、人が多い！
密です！
気がつくと、２月も残り１週間です。
早いわぁ〜
あと１週間で体重減らせるかなぁ…
今朝の体重
今朝の体重です。
体重 ６７．１kg
体脂肪率 ３０．１％
あらら…
ちっとも減りませんね〜
ていうか、何も対策せず増えていないことが奇跡か〜
もうちょっと空腹に耐える時間を増やそうかな？
今日も一日がんばりましょう！
