おはようございます。 今日は１月最終日。明日から２月です。 ２月は逃げる、あっという間に過ぎていくのでしょう。 でも、子どもたちにとっては勝負の月です。 最後の追い込み、がんばってほしいです！ 今朝の体重です。 体重 ６４．１kg（前日より-0.3kg）…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．４kg（前日と同じ） ＢＭＩ ２３．７ 体脂肪率 ２８．２％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 もうね、すっかりやる気なしですよ。 でもね、朝ごはんにご飯（白米）を食べるのを控えています。 お味噌汁は飲んでます。残るのイヤだし。もったいないし。 もう少し続けてみます。 今朝の体重です。 体重 ６４．４kg（前日より-0.4kg…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．８kg（前日より+0.2kg） ＢＭＩ ２３．８ 体脂肪率 ２７．９％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．６kg（前日より-0.2kg） ＢＭＩ ２３．７ 体脂肪率 ２８．５％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 １月も最終週です。早いですね〜 年明けからは子どもたちの出願関係やセンター試験でバタバタしてました。 これからもしばらくは落ち着かない日々が続きます。 本番の試験はここから！ 風邪などひかぬよう、体調管理に細心の注意をはら…

おはようございます。 コメントしていただいた方から、「体重方程式ダイエット」というものを教えてもらいました。 体重方程式とは、今、１日に摂っている食事から「減らすカロリー」を計算する式です。 計算式は男女で違っていて、 女性が減らすカロリー（k…

おはようございます。 １年前の今日はどんなだったかなぁ…と、振り返ってみました。誕生日なんで。 １年前はサツマイモを食べていたようです。 そっか〜、この頃にふるさと納税でサツマイモが届いたようですね。 毎日焼き芋ばっかり食べてましたっけ。 体重…

おはようございます。 あー… ４０代が終わってしまう… ５０代…未知の領域です。 といっても、今までと何ら変わらず過ぎていくのでしょう。 ダイエットで体重は減らしたいですが、健康ならよし！として、軽い運動で筋力もつけつつ、おいしいものも食べ、無理…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．５kg（前日より-0.2kg） ＢＭＩ ２３．７ 体脂肪率 ２８．１％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．７kg（前日より-0.4kg） ＢＭＩ ２３．８ 体脂肪率 ２７．９％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 センター試験も終わり、いよいよ二次試験を受ける大学を決める時がやってきました。 第一志望の大学はもう無理だとハッキリした娘、第二と第三の大学のどちらにしようか悩んでいます。 自分で決めていたボーダーのちょうど真ん中にいる…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６５．１kg（前日より+0.5kg） ＢＭＩ ２３．９ 体脂肪率 ２８．７％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 いよいよセンター試験の日です。 朝早くから娘のためにお弁当作り。 がんばってね！と思いを込めて作りました。 いつもどおり、落ち着いて、試験に挑んでください。あなたならできる！大丈夫！ 今朝の体重です。 体重 ６４．６kg（前日…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．８kg（前日より+0.2kg） ＢＭＩ ２３．８ 体脂肪率 ２７．５％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 寒いです。 やっと冬がやってきた感じでしょうか。 天気予報でも、この時期らしい寒さ、と言っています。 明日も寒そう… 寒いと動けなくなる…いつもか… 今朝の体重です。 体重 ６４．６kg（前日より+0.3kg） ＢＭＩ ２３．７ 体脂肪率 …

おはようございます。 最近、ちょっと筋トレおさぼり気味です… またやる気のない波にのってしまっています。 でもね、仕方ないです。 もうしばらく、流されます。 そのうちやる気も復活することでしょう。 ただし、食べ過ぎには注意、ということで。 今朝の…

おはようございます。 もうね、くじけそうですね。 でもね、続けますよ。 そうそう、４０代主婦と名乗ってきましたが、もうすぐそれも変更しないといけませんね。 そうです、もうすぐ５０代主婦です。 ギリギリまだ４０代主婦です。 ２月から５０代主婦と名…

おはようございます。 もうダイエットと名乗るのが恥ずかしくなってきました… やっぱり筋トレだけでは体重は落ちませんね。 逆に筋肉がついて増えてきてるのか？ いや、筋肉がついているのかも微妙です… 今朝の体重です。 体重 ６４．６kg（前日より+0.3kg）…

おはようございます。 日曜日、三連休の真ん中です。 が、うちは受験生がいるので最後の追い込みということで、みんなで引きこもって過ごしています。 ちょっと調子が悪いかなぁ、と思えば葛根湯を飲んで早めに寝ることにしています。 きのうもさっさと布団…

おはようございます。 今年の冬は暖かいですね。 雪が少なくてスキー場の方は大変ですよね。 スキーかぁ、もう長らく行ってませんね、 でももう寒い思いは勘弁…かなぁ。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.3kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７…

おはようございます。 やっと金曜日… 長い１週間でした。 そろそろ確定申告の準備しないとなぁ… 子どもたちの入試も忙しくなってきたし、バタバタしております。 しっかり計画して挑まなければ‼️ 今朝の体重です。 体重 ６３．５kg（前日より+0.2kg） ＢＭＩ…

おはようございます。 んー… 今日は特にこれといって書きたいことが思い浮かばないですね… ということで、記録のみ。 今朝の体重です。 体重 ６３．３kg（前日より-0.1kg） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪率 ２８．８％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は朝から雨が降ってます。 風も強そうです。 やだな〜… こんな日に限って予定があるんだよなぁ… 仕方ない、なんとかがんばりますか。 今朝の体重です。 体重 ６３．４kg（前日と同じ） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪率 ２８．７％ 今日も…

おはようございます。 今日は1月7日七草がゆを食べる日です。 朝から七草がゆ、作りました〜！ 今年は七草すべて入ってます。セット買いましたからね。 朝のお粥はいいですね。 今朝の体重です。 体重 ６３．４kg（前日より-0.4kg） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪…

おはようございます。 さぁ、月曜日。 今日から２０２０年仕事始めとなります。 今年もがんばって働くぞ〜 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.3kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２８．１％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 お正月休みも今日で終わりです。 明日からは通常運転、そしていよいよ入試の願書提出が間近に迫ってきました。 今一度チェックして、漏れのないよう準備していきます。 気持ちばかりが焦ってくる… でも一番しんどい思いをしているのは…

おはようございます。 NHKで「みんなで筋肉体操」がやっていたので観ていると、武田真治さん率いる男性バージョンの後に女性バージョンがあったので一緒にやってみました〜 スクワットの動きの筋トレとプッシュアップでした。 毎日のやせ筋トレの成果でしょ…

おはようございます。 お正月三ヶ日も今日でおしまい。 今年はあまりテレビを観ていないので、お正月というより通常の休日のように過ごしています。 それでも、ゆっくり過ごすことができました。 それなりに筋トレもしましたよ。 今日の分はこれから… 今朝の…

おはようございます。 お正月２日目。 今年もゆるゆるとダイエットもがんばろうと思います。 まずはここ最近の「やせ筋トレ」をやってみることにします。 と、その前にいつもの記録。 今朝の体重です。 体重 ６３．９kg（前日より+0.5kg） ＢＭＩ ２３．５ …