おはようございます。
年内に目標体重６０キロを達成したいと、最近ではエアロバイクを30分する、ということをがんばっております。
きのうもなんとか30分がんばりました。
好きな音楽を聴きながら、楽しんで出来ております。
その成果が出ているのか、少し体重に変化が…
今朝の体重です。
体重 ６２．１㎏
ＢＭＩ ２２．８
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
これを実践すれば、必ず体重は減ってくるはず。
摂取カロリーを減らせないなら、消費カロリーを増やすしかない！
エアロバイクで消費カロリーを増やします。
今日も１日がんばりましょう！
