ダイエット１７２日目

おはようございます。

年内に少しでも体重を減らしたいと思い、スクワットに加えてエアロバイクで有酸素運動をすることにします！

きのうもなんとか40分できました。

夕食後にテレビを消して、ダラダラ・ゴロゴロをやめ、食器を洗い、エアロバイクをしてお風呂に入る、というルーチンにしようと思います。

今朝の体重です。

体重  ６２．４㎏

ＢＭＩ  ２２．９

きのうと同じ、増えてなければＯＫです！

さ、今日も１日がんばりましょう！