おはようございます。 年内に少しでも体重を減らしたいと思い、スクワットに加えてエアロバイクで有酸素運動をすることにします！ きのうもなんとか40分できました。 夕食後にテレビを消して、ダラダラ・ゴロゴロをやめ、食器を洗い、エアロバイクをしてお風…