おはようございます。 今朝は少し時間ができたので、筋トレしました。 金曜日のメニューは、脚＆お尻を鍛える日。 ワイドスクワットをする時にはダンベルを持ってます。 これ、地味に効きますね… 今朝の体重です。 体重 ６４．４kg（前日より-0.2kg） ＢＭＩ…