おはようございます。 きのうはおやつを控えめにしました。 （やめてはいません…） スクワットもやりました。 （エアロバイクはできなかった…） おやつを食べたくなったら、体を動かして気を紛らわしました。 夜ごはんに白米を食べるのをやめました。 さて、…