体幹リセットダイエットのエクササイズ、最初の頃はキツかったですが、最近は慣れたものです。
が、今一度、１つ１つの動きと、どこの筋肉を意識すればいいのかを確認しておきましょう。
ただなんとなくエクササイズしているのと、筋肉を意識しながらするのとでは効果が違ってくると思うので。
今朝の体重です。
体重 ６４．７kg
体脂肪率 ２７．２％
微妙に増えてます。
うっかり、おやつにおせんべいを食べてしまいました。
しかも割としっかり… 反省 …
以前、体幹リセットダイエットをしてみて、エクササイズのみではやせないということが結果として出ました。
やはり、食事に関して、もっと気をつけていかなくてはならない。
さて、どうしましょうか？
このブログで食べたものを記録していくといいのかもしれません。
が、なんだか恥ずかしい。私にはちょっとムリ。
けれど、なんとかしたい。
ん～・・・
「おやつの記録」くらいならできる？かな…
食べる前に写真にとると、意識できていいかも？
では、本日より始めてみます。
気を引き締めて、がんばります！
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