おはようございます。
今日は日曜日、何の予定もないので、朝はゆっくりでした。
はぁ、よく寝た〜！
さて、朝の体重のご報告です。
体重 ６４．７㎏
体脂肪率 ２６．６％
体重を計るだけで、１㎏減っちゃいました。
１日１０分程のエクササイズも再開しました。
それと、夕食に白米を食べるのをやめようと思います。
以前、ご飯やパンをとらない「炭水化物抜きダイエット」をして、体重は減ったのですが、その後のリバウンドがすごかったことがあります。
なので、いっさい炭水化物をとらないのはよくないと判断し、朝、昼は炭水化物ＯＫ、夜だけ炭水化物はやめることにします。
