おはようございます。 NHKのあさイチで紹介されていたヨガですが、なかなか日々のルーティンにできません。 骨盤底筋群を鍛えるヨガはぜひとも取り入れたいところなので、なんとか朝晩のルーティンにするようにしたいです。 コロナによるステイホームのダラ…

おはようございます。 また月曜日になってしまいました。 新しい１週間の始まりです。 思いがけず、携帯電話が新しくなって、歩数計がつきました！ 毎日、何歩歩いたかを記録することができます。 するかどうかはまだ決めてませんが… ちなみに昨日、夕方に新…

おはようございます。 金曜日と土曜日はバタバタしていて記録をつけるのをすっかり忘れていました。 それに体重も全然減らないので、なんだかやる気なくなって、このダイエット日記というのもなんだかなぁ〜って。 でもこのまま終わってしまうのももったいな…

おはようございます。 最近、娘がダイエット始めました。 朝、昼ご飯には炭水化物を取らない、そして今まで毎日食べていたおやつを我慢する、というダイエット。 あとは空いた時間にエアロバイクしたり、太ももマッサージをしたり… すると、体重はみるみる減…

おはようございます。 いつも見ているNHKのあさイチ。 今日はヨガについてやっていました。 今までヨガについてはあまり興味がなかったのですが、あさイチを見て、やってみたくなりました。 ただ、五十肩のせいか腕を回したり伸ばしたりがちょっとキツい… な…

おはようございます。 今日も湿度も比較的低く、過ごしやすい朝でした。 が、昼間は暑くなりそうですね。 水分補給しっかりと！ 今朝の体重です。 体重 ６３．１kg（前日より−０．２kg） ＢＭＩ ２３．２ 体脂肪率 ２８．３％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 きのうまではすごい湿気でうんざりでしたが、今朝は少し過ごしやすくなった気がする… ということで、今日は外へ洗濯物を干しました。 家の中に洗濯物がないっていいわぁ〜 今朝の体重です。 体重 ６３．３kg（前日より＋０．１kg） Ｂ…

おはようございます。 日曜日って、どうして時間が経つのが早いのかしら… もう半日終わってしまった… ヤダヤダ… 今朝の体重です。 体重 ６３．２kg（前日より−０．４kg） ＢＭＩ ２３．２ 体脂肪率 ２７．８％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 蒸し暑いですね。 今朝は部屋の湿度が高く、床がベタベタしていて不快だったので、エアコンの除湿機能を使いました。 すごいですね、すぐに床がサラサラに。 上手にエアコンを使って快適に過ごしたいです。 …と、ここまで下書きに残し…

おはようございます。 梅雨入りの発表がありましたね。 朝からしっかり雨が降っています。 気温も高く、蒸し暑いので、朝からエアコンつけてしまいました。 ジメジメには耐えられません 今朝の体重です。 体重 ６３．４kg（前日より−０．２kg） ＢＭＩ ２３…

おはようございます。 ニュースで学校の登下校時に傘をさす様子がうっってました。 コロナ対策と熱中症対策、両方に対応してとのこと。 傘をさしてソーシャルディスタンスを保つので、マスクをはずしてもよく、直射日光を防いでくれる、というわけです。 な…

おはようございます。 明日から雨が降るようです。 いよいよ梅雨入りでしょうか？ 街かどのアジサイも綺麗に咲いてきて、季節の移り変わりを感じます。 今朝の体重です。 体重 ６３．２kg（前日より−０．１kg） ＢＭＩ ２３．２ 体脂肪率 ２８．１％ 今日も…

おはようございます。 さぁ、月曜日。 今日も大阪は最高気温３０度越えの暑い１日になりそうです。 水分補給をしっかりと、適度にマスクも外して熱中症には注意しようと思います。 今朝の体重です。 体重 ６３．３kg（前日と同じ） ＢＭＩ ２３．３ 体脂肪率…

おはようございます。 今朝は妹から譲り受けたワッフルメーカーで、ワッフル作ってみました。 ミッキーとミニーのかわいいワッフルが作れました。 タネを入れる量が難しいけど、まずまずの出来。 味はホットケーキミックスなのでホットケーキです 今朝の体重…

おはようございます。 土曜日、少し曇り空ですか、朝から散歩に行きました。 ７時に家を出たのですが、すでに暑い。 もう１時間前にした方が、暑くなる前でいいのかもしれないね、なんて言いながら。 今日は娘と息子と３人で歩きました。 楽しい、幸せな時間…

おはようございます。 きのうも暑かったですが、今日も暑い！ 天気予報では、大阪の最高気温は３０度！！ 夏じゃん…真夏じゃん… 運動不足を解消しようと、一駅分歩いているのですが、もう、マスクなんてしてられません 駅に入るまではご勘弁〜 今朝の体重で…

おはようございます。 ６月になったら、急に暑いですね。 夏ですね。 しかも、マスク。かなり暑いです。 こんなに暑い時期にマスクなんてすることなかったから気づかなかったけど、かなり息苦しい。 人通りの少ない屋外を歩くときはマスクは外してもいいんじ…

おはようございます。 やばいです。 またＶ字回復… いや、回復じゃないけどね〜 もうね、いやんなっちゃう。 挫折しそうです。 誰か助けて… でも、体重測るのやめたら、もっと大変なことになるんだろうなぁ… 今日はおやつ控えめにしよう。 今朝の体重です。 …

こんにちは。 昨夜の花火、見れましたか？ 我が家では、誰一人、花火が上がることも知りませんでした。 ２０時にはうちの中でテレビを見て大笑いしておりました。 なので、当然、音も聞こえません。 今朝のニュースで花火のことを知った、という… 今朝の体重…

おはようございます。 今日から６月です。 息子が通う学校は、今日から授業が始まります。 ２週間は短縮授業、そのあと通常の授業になるようです。 さてさて、新しい学校生活はどんなでしょうね。 息子はきのう、「緊張するわ〜」と言っていました。 そりゃ…

おはようございます。 大リバウンドのショックで、きのうはブログ更新を忘れてしまいました。 というのは言い訳ですが、１日空いての更新です。 今朝の体重です。 体重 ６３．６kg（前日より-0.4kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．１％ 一応、６３キロ台…

おはようございます。 うーん… 体重、なぜか増え続けてる… いえ、原因はわかっています。 単なる食べすぎ。しかも、おやつ。 でもね、おやつ、やめると、かなりストレス。 うーん…困ったなぁ… 今朝の体重です。 体重 ６４．１kg（前日より+0.5kg） ＢＭＩ ２…

おはようございます。 というか、こんにちは〜 お昼過ぎて、今の時間、眠くなってきます。 お昼寝、しようかな？ 今朝の体重です。 体重 ６３．６kg（前日より+0.4kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．５％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 昨日の雨はあがって、今日はむし暑い１日となりそう。 そういえば、もう６月。梅雨の季節がやってきました。 鎌倉のアジサイ、見に行きたいなぁ。 今度はいつ鎌倉に行けるかなぁ。 まだまだ先は長そうです。 今朝の体重です。 体重 ６…

おはようございます。 大学生になった娘、自動車の免許を取りに行くはずが、まさかの緊急事態宣言… で、しばらくステイホームしていましたが、そろそろ活動を始めようと、自動車学校へ行くことにしたようです。 緊急事態宣言が解除されても、大学へはまだ当…

おはようございます。 月曜日、今日は出勤日です。 子どもたちはまだ通常通りではないですが、そろそろ学校も始まります。 朝起きて、ご飯食べて…という日常に戻していかないといけませんね。 私も朝食の用意、ちゃんとしないと。 今朝の体重です。 体重 ６…

おはようございます。 今日はイオンモールへ行ってきました。 緊急事態宣言が出ている間はイオンスーパー以外の専門店街は閉まっていましたが、今日はイオンモール全体が営業していて、どこもかしこも人・人・人… み〜んなマスクをして、ほんと、不思議な光…

おはようございます。 今日はのんびり土曜日です。 というか、土曜日じゃなくてものんびりですが… ゆっくりの起床、朝からシャワー浴びて、スッキリ〜 それから洗濯しています。 さぁ、今日は何して過ごしましょうか。 今朝の体重です。 体重 ６３．０kg（前…

おはようございます。 関西の緊急事態宣言は解除されることとなりました。 これからどんどん外へ出てください、と言われたけれど、まだまだ油断は禁物です。 でも、経済の方も回していかなきゃならないわけで…まさに、ウイルスと共存していくことが今後の課…

おはようございます。 きのうは結局、予定よりゆっくりの出発になりましたが、娘と１時間ほど散歩することができました。 朝の清々しい空気を感じながら、たっぷり森林浴してきました。 大阪城公園は緑がたくさんあって、散歩するにはいいスポットです。 緑…