おはようございます。
いつも見ているNHKのあさイチ。
今日はヨガについてやっていました。
今までヨガについてはあまり興味がなかったのですが、あさイチを見て、やってみたくなりました。
ただ、五十肩のせいか腕を回したり伸ばしたりがちょっとキツい…
なので、もう少し痛みが治ってから試してみます。
９時台に紹介されていた、骨盤底筋を鍛えるワイドヒップリフトは肩は関係ないのでできそう。
これを毎日、朝晩続けてみようと決意しました！
骨盤底筋は大事ですから。
今朝の体重です。
体重 ６３．７kg（前日より＋０．６kg）
ＢＭＩ ２３．４
体脂肪率 ２７．７％
今日も１日がんばりましょう！
