おはようございます。 ７月も最後の日となりました。 きのうはスクワットの日でしたが、忘れていました… なので、今からやりたいと思います。 と、その前に… 今朝の体重です。 体重 ６３．４㎏ 体脂肪率 ２８．０％ ＢＭＩ ２３.３（ちょいぽちゃり） 糖質量…

おはようございます。 先週の酷暑はいったん落ち着き、少しホッとする暑さです。 とはいえ、朝から蒸し暑さがあり、じっとしていても汗が出てきます。 セミもがんばってます。今日も暑くなりそうです。 今朝の体重です。 体重 ６３．４㎏ 体脂肪率 ２７．６…

おはようございます。 台風ですね。 夜中、激しい雨の音で目が覚めて、玄関のドアスコープからのぞいてみると、真っ白で何も見えませんでした。 それだけ激しい雨だったということです。 今朝の体重です。 体重 ６３．５㎏ 体脂肪率 ２７．５％ ＢＭＩ ２３…

おはようございます。 今日は失敗しちゃいました。 いつも起きてすぐに体重を測るんですが、今日は忘れちゃいました。 朝ごはん、しっかり食べてから思い出しました。お腹いっぱい… なので、増えてるだろうなぁ、また６４キロ台かなぁ、と恐る恐る測ってみる…

おはようございます。 今日はちょっとだけ暑さがマシです。 週末には台風の影響で雨が降るそうです。 地震や豪雨の被災地への影響が心配ですね。 大きな被害が出ないよう、祈るばかりです。 今朝の体重です。 体重 ６３．２㎏ 体脂肪率 ２７．３％ ＢＭＩ ２…

おはようございます。 毎日暑くて疲れがたまってきています。 熱中症になってしまわないように、水分・塩分の補給に気をつけて過ごしましょう。 台風もきているようで、週末は大荒れになるのかなぁ。 ただし、厳しい暑さは今日までだそうなので、踏ん張って…

おはようございます。 きのうの天気予報では、この酷暑も木曜日までで先がみえてきた、と言っていました。 ただ、これからは台風も心配ですね。 大きな被害が出なければいいのですが。祈るばかりです。 さて、きのうの夕食を写真に撮ってみました。 サラダチ…

おはようございます。 今日は、ダイエット効果が簡単かつ客観的にわかる指標でもある「ＢＭＩ」について書いてみようと思います。 ＢＭＩ（Body Mass Index）とは、身長と体重の関係から人の肥満度を示す「体格指数」です。 1835年にベルギーのアドルフ・ケ…

おはようございます。 いやあ、今日も暑いです。 暑い暑いと言うと余計に暑くなるので、言いたくないのですが、暑いです。 何度も言いますが、熱中症に注意して、こまめな水分補給を心がけたいです。塩分の補給も忘れずに… 今朝の体重です。 体重 ６３．７㎏…

おはようございます。 日曜日、やっぱり今日も暑いです。 朝からセミも大合唱しています。 今日は一段とやかましい… 今朝の体重です。 体重 ６３．９㎏ 体脂肪率 ２６．９％ 今日も１日がんばりましょう！