おはようございます。
毎日暑くて疲れがたまってきています。
熱中症になってしまわないように、水分・塩分の補給に気をつけて過ごしましょう。
台風もきているようで、週末は大荒れになるのかなぁ。
ただし、厳しい暑さは今日までだそうなので、踏ん張ってまいりましょう。
今朝の体重です。
体重 ６３．２㎏
体脂肪率 ２７．５％
ＢＭＩ ２３．２（ちょいぽちゃり）
今までは、毎日の体重と体脂肪率をノートに書いて記録していました。
これからは、ダイエットアプリを使って、体重の記録を残していくことにします。
毎日の記録をもとに、簡単にグラフになるし、目標体重を設定しておけば、あと何キロかが常に表示されているので励みになります。
これを使って、さらなるダイエット、がんばります！
では、今日も１日がんばりましょう！
