おはようございます。 ７月も最後の日となりました。 きのうはスクワットの日でしたが、忘れていました… なので、今からやりたいと思います。 と、その前に… 今朝の体重です。 体重 ６３．４㎏ 体脂肪率 ２８．０％ ＢＭＩ ２３.３（ちょいぽちゃり） 糖質量…