おはようございます。
今日は、ダイエット効果が簡単かつ客観的にわかる指標でもある「ＢＭＩ」について書いてみようと思います。
ＢＭＩ（Body Mass Index）とは、身長と体重の関係から人の肥満度を示す「体格指数」です。
1835年にベルギーのアドルフ・ケトレーは、統計手法を導入して、身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数（ＢＭＩ）を提案しました。
ＢＭＩと体脂肪率の間に相関関係があることから、肥満度や体型を知るのによく使われます。
計算方法は世界共通です。
ＢＭＩ＝体重㎏／（身長m×身長m）
しかし、肥満の判定基準は国によって異なります。
日本では、統計的にもっとも病気になりにくいＢＭＩ指数 22 を標準体重として、25以上を肥満、18.5未満を低体重としています。
肥満度が高くなると、生活習慣病（糖尿病・高血圧・高脂血症）の確率が高くなります。
では、身長165cmの私の適正体重、美容体重、モデル体重を計算してみましょう。
計算式は、
適正体重＝身長m×身長m× 22
美容体重＝身長m×身長m× 20
モデル体重＝身長m×身長m× 18
最後の数字 22、20、18はＢＭＩ値です。
この計算結果は、
適正体重＝５９．９㎏
美容体重＝５４．４５㎏
モデル体重＝４９．０１㎏
となります。
この結果を受けて、目標体重を５５㎏にしたいと改めて確認しました。
とりあえず、５９㎏まではなにがなんでも落としたいところです。
ということで、今朝の体重です。
体重 ６３．６㎏
体脂肪率 ２７．４％
ＢＭＩ ２３．４（ちょいぽちゃり）
今日も１日がんばりましょう！
