おはようございます。
きのうの天気予報では、この酷暑も木曜日までで先がみえてきた、と言っていました。
ただ、これからは台風も心配ですね。
大きな被害が出なければいいのですが。祈るばかりです。
さて、きのうの夕食を写真に撮ってみました。
- サラダチキンのサラダ
- 冷奴
- もずく酢
なんとか「夕食ではご飯を食べない」を続けられています。
１日の糖質量の目標は１７０ｇなんですが…
きのうはまだ１９ｇ超過で済みました。
いつもは２００ｇを超えています。
もっと意識して糖質控えないと…
今朝の体重です。
体重 ６２．７㎏
体脂肪率 ２７．５％
ＢＭＩ ２３．０（ちょいぽちゃり）
おぉ〜！
突然の６２キロ台です。
ここからが勝負！ 気を抜かないよう、積極的に体を動かして、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー を意識していきます。
今日も暑いです。
無理は禁物！
ゆる〜くがんばってまいりましょう！
