おはようございます。 今朝はかなり冷え込んでます。寒〜い！ かと言って、冬用のコートはまだ早い？ この時期、服装選びも難しいです。 娘は自転車で駅まで行くので、マフラーと手袋をしっかりつけて行きました。 いよいよ冬が始まりますね。 今朝の体重で…

おはようございます。 週末は夫が職場の人たちとカニを食べに旅行へ行っていました。 そのおみやげで、いつもカニを買って帰ってきてくれます。 ということで、日曜日の夜は今年初のカニ、たっぷりいただきました〜！ 焼きガニにカニすき！そして締めのカニ…

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６２．４㎏ ＢＭＩ ２２．９ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 ダイエットの記録日記をつけ始めてもうすぐ半年です。 なので、今までの振り返りをしてみたいと思います。 初めは「体幹リセットダイエット」本のエクササイズから始まりました。 このエクササイズは最初の２週間は毎日、その後は週に…

おはようございます。 なんだか朝から頭が痛いです。 ちょっと風邪気味でしょうか？ 今日はのんびり過ごします。 今朝の体重です。 体重 ６２．２㎏ ＢＭＩ ２２．８ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は朝から雨が降っております。 なんだか久しぶりの雨のような気がする。 空気が乾燥していたので、ちょうどいい感じですね。 今朝の体重です。 体重 ６２．４㎏ ＢＭＩ ２２．９ なかなかすんなりとは減ってくれませんね。 けれど…

おはようございます。 年内に目標体重６０キロを達成したいと、最近ではエアロバイクを30分する、ということをがんばっております。 きのうもなんとか30分がんばりました。 好きな音楽を聴きながら、楽しんで出来ております。 その成果が出ているのか、少し…

おはようございます。 きのうは夕食後にうっかりテレビを見てしまい、危うくエアロバイクができなくなるところでしたが、なんとか、30分できました。 スクワットと違って、ある程度の時間が必要なため、意識して生活しなくてはなりません。 夕食後は、できる…

おはようございます。 年内に少しでも体重を減らしたいと思い、スクワットに加えてエアロバイクで有酸素運動をすることにします！ きのうもなんとか40分できました。 夕食後にテレビを消して、ダラダラ・ゴロゴロをやめ、食器を洗い、エアロバイクをしてお風…

おはようございます。 新しい１週間の始まり、気合いを入れていきましょう。 さっそく朝からスクワット、そして最近、調理台を使った腕立て伏せのようなものをするようにしています。 加齢とともにバストが垂れ下がってきたので、少しでも胸の筋肉がついてく…