おはようございます。 きのうはサツマイモ、食べ過ぎたかな？ やばい…と思ったので、スクワットとエアロバイクを必死にやったら、体重増！ もうどうすればいいのか… 心が折れそうです… 今朝の体重です。 体重 ６２．９㎏（前日より+0.4㎏） ＢＭＩ ２３．１ …

おはようございます。 月曜日です。今週もはりきってまいりましょう。 きのうは久しぶりにエアロバイクがんばってみました。 この調子で、どんどん体を動かしていきたいですね。 今朝の体重です。 体重 ６２．５㎏（前日より+0.2㎏） ＢＭＩ ２３．０ 今日も…

おはようございます。 インフルエンザが大流行しているようですね。 幸い、わが家はまだ誰もかかっていませんが、気を引き締めていきたいです。 たっぷりの栄養と睡眠をとって、手洗い、うがいも忘れずに。 今後１年間、子どもたちは受験モード。 健康面のサ…

おはようございます。 きのうはおやつを控えめにしました。 （やめてはいません…） スクワットもやりました。 （エアロバイクはできなかった…） おやつを食べたくなったら、体を動かして気を紛らわしました。 夜ごはんに白米を食べるのをやめました。 さて、…

おはようございます。 最近、ダイエットから遠ざかる生活になってしまっています。 今日、今からダイエット生活に戻します！ 食欲との闘いですが… 体を動かして気を紛らわしていきたいです。 今朝の体重です。 体重 ６２．９㎏（前日より+0.7㎏） ＢＭＩ ２…

おはようございます。 今朝はもうすっかり体調はよくなったと思っていましたが、熱を測ると微熱がある… とりあえず、パブロン飲んでみました。 病は気から！気合いで乗り切る！ 今日はお仕事、行ってきます。 今朝の体重です。 体重 ６２．２㎏（前日より+0.…

おはようございます。 きのうから少し風邪気味、微熱がありました。 でも、今朝起きると、びっしょりと汗をかいていました。寝ている間に熱が出たのでしょうか？ 今朝はわりとスッキリ目覚め、熱も平熱になり頭のモヤモヤも無くなっていたので、きっともう大…

おはようございます。 １月の三連休も終わってしまいましたね。 気合いを入れ直していきましょう。 今朝の体重です。 体重 ６２．３㎏（前日より+0.1㎏） ＢＭＩ ２２．９ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 今日は月曜日ですが、お休みで〜す！ 今日もゆっくり寝ました。たっぷり休養して、また明日から仕事がんばります。 今朝の体重です。 体重 ６２．２㎏（前日より−0.1㎏） ＢＭＩ ２２．８ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 きのうは私の実家へ新年の挨拶に行きました。 そして、夜ごはんはたこ焼きパーティー！ た、食べすぎましたね… 今朝の体重です。 体重 ６２．３㎏（前日より+0.5㎏） ＢＭＩ ２２．９ 今日も１日がんばりましょう！