おはようございます。
今日はスッキリと目覚められたので、朝からはりきってスクワットしちゃいました。
スクワットは10回を１セットとして３セットすることにしています。
１セットの後、別のエクササイズを入れているのですが、最近は抗重力を鍛えるエクササイズをしています。
40代になると、いろんなところがたるんできますよね。このたるみを解消するポイントは抗重力筋にあります。
毎日ちょっとしたスキマ時間にできるエクササイズなので、積極的に取り入れたいです。
今朝の体重です。
体重 ６２．０㎏（前日より+0.1㎏）
ＢＭＩ ２２．８
今日も１日がんばりましょう！
