おはようございます。
１０月になりました。
最近、Amazonプライム・ビデオで鬼滅の刃を見ています。
毎日夕飯時に子どもたちと一緒に。
おもしろくてハマってます。
今日も続きが楽しみです。
９月は毎朝の体重測定もついにしなくなり、だらだらと過ごしていました。
１０月、今日から気持ちを切り替えて、毎朝の体重測定を復活して、日記を再開しようと思います。
ダイエットらしいこともしていこうかな…
とも考えております。
毎月恒例のご報告
新しい月となりましたので、先月との比較なんぞを。
まずは、今朝の体重です。
体重 ６５．５kg
ＢＭＩ ２４．１
体脂肪率 ２９．６％
そして、先月９月１日の体重は…
体重 ６５．３kg
ＢＭＩ ２４．０
体脂肪率 ２８．４％
＋０．２kgです。
やっぱり増えてますね〜
体脂肪率なんて１．２％も増えてます。
筋トレできていないので筋肉量が減ってきてるのでしょう。
まずはスクワットからやり直しです。
それと、下腹にすごい脂肪の塊がついているので、下腹に効く筋トレもしていこうかな。
まだまだ諦めませんよ〜
人生１００年、まだ半分！
健康に過ごせるよう日々努力です。
無理せずに続けられることを毎日コツコツと。
さぁ、今日も一日がんばりましょう！
