おはようございます。
まだ左肩が痛いですが、昨日よりはずいぶんとマシになってきました。
なんとか腕も上がるようになり、ホッとしています。
やはりアラフィフともなると、いろんなところが痛くなってきますね。
けれど！ 死ぬまで元気に自分の足で歩きたい！
そのためには、スクワットやキクチ体操をがんばって、パワフルおばあちゃん、目指します！
今朝の体重です。
体重 ６３．５㎏
ＢＭＩ ２３．３
よし！ きのうよりは減りました。
このまま増え続けないようにだけ気をつけて、スクワットとエアロバイクを続けていきます。
消費カロリー ＞ 摂取カロリー です。
食べすぎた時は、動けばいいんです。 よね？
では、今日も１日がんばりましょう！
