おはようございます。
今日も朝からハンパない暑さ…
セミも大合唱でございます。朝からうるさいったら…
夏はセミの声でテレビの音が聞こえなくなります。我が家はマンションの１階で、セミがよくベランダのフェンスにとまっているので…。
はぁ、おなかすいた。朝ごはんの時間まであと30分かぁ…。
体幹リセットダイエットの本には、「一生太らないための食事のコツ」というのが書いてあります。
その２つ目に「朝食は朝起きて30分以内に必ずとる」とあるのですが、これだけは実践できてません。
私は母親もやっているので、「朝食は家族みんなで食べる」というのが大前提です。
それに、朝ごはんの前にはお弁当も作ってます。
30分で準備できればいいのですが、私にはできません。
なので、いつも朝起きてから１時間は何も食べない状況です。水は飲んでます。朝起きて、コップ一杯は必ずとるようにしています。
朝食を抜いている訳ではないのですが、朝、こんなにお腹がすいている状態が長くなると、血糖値の乱高下につながりそうなのでよくないですよね。
朝ごはんまでに、何かお腹に入れた方がよさそうです。
今朝の体重です。
体重 ６３．６㎏
体脂肪率 ２７．０％
さて、今日も１日がんばりましょう！
おなかすいた…
