おはようございます。
今朝は久しぶりに筋トレしてみました。
といっても、スクワットと軽い腕立て伏せのみ。
最近は、ワイドスクワットに挑戦しています。
ある本で、ワイドスクワットの方が太ももの内側にきいて、脚やせすると書いてあったから。
ま、立ち読みで得た情報ですが…
今度、その本を買ってしっかり読んでみよう。
ワイドスクワット、きついです。
最初は股関節が硬いのか、うまくできません。
股関節を柔らかくするストレッチをしながら、毎日ちょっとずつしていくと、やっと、10回連続してできるように。
毎日の積み重ね、大事ですね。
今朝の体重です。
体重 ６２．３㎏（前日より-0.1㎏）
ＢＭＩ ２２．９
今日も１日がんばりましょう！
