おはようございます。 アラフィフともなると、基礎代謝が減ってきて、太りやすく痩せにくい体になってきます。 基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと。これが高い方が、太りにくくて痩せやすい体になります。 基礎代謝量の約20％は筋肉量…