ダイエット23日目 〜筋トレお休み、ストレッチで疲労回復〜

おはようございます。

日曜日です。今日は体幹リセットのエクササイズもスクワットもお休みです。

『世界一やせるスクワット』の本にもありましたが、筋トレは毎日やってはいけません。

筋肉は休息を与えることによって大きくなるものなので、使い続けてはダメなのです。

ということで、本日はお休みの日です。

お休みの日は、スクワット・ストレッチをします。

スクワットで鍛えた大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリングなどを気持ちよく伸ばして、疲労回復を助けるストレッチです。

さっそく朝から気持ちよく伸ばしました。

 

今朝の体重です。

体重  64.2㎏

体脂肪率  26.7%

 

もう体重の増減に一喜一憂はしません。

ただの記録です。

だって、今日は外食する予定になっています。

なので、明日はまた体重が増えると思いますから。

 

では、今日も一日がんばりましょう。