おはようございます。
日曜日です。今日は体幹リセットのエクササイズもスクワットもお休みです。
『世界一やせるスクワット』の本にもありましたが、筋トレは毎日やってはいけません。
筋肉は休息を与えることによって大きくなるものなので、使い続けてはダメなのです。
ということで、本日はお休みの日です。
お休みの日は、スクワット・ストレッチをします。
スクワットで鍛えた大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリングなどを気持ちよく伸ばして、疲労回復を助けるストレッチです。
さっそく朝から気持ちよく伸ばしました。
今朝の体重です。
体重 ６４．２㎏
体脂肪率 ２６．７％
もう体重の増減に一喜一憂はしません。
ただの記録です。
だって、今日は外食する予定になっています。
なので、明日はまた体重が増えると思いますから。
では、今日も一日がんばりましょう。
