おはようございます。
10日間足パカの結果に満足して、またまた調子にのって今朝はスクワットまでしてしまいました。
朝ごはんファスティングをすると、朝ごはんを食べていた時間が有効に使えることを発見、これは思わぬメリットですね。
その時間を利用して、ブログを書いたり、ダイエットのエクササイズをしたり、といろいろなことができます。
朝も10時までは何も食べずに過ごしていますが、コーヒーは飲んでもいいことにしています(自分ルール)。
そのあとは、普通に食べています。
ゆっくり、よく噛んで、を意識するようにしています。
体重も安定してきました。
いえいえ、安定してはダメですね…もう少し減らしたいので…
しばらく様子を見ることにします。
ダイエットは焦りは禁物!ずっと長く続けていけることを取り入れて、リバウンドのない、緩やかなダイエットを目指します。
今朝の体重です。
体重 61.2㎏(前日より-0.1㎏)
BMI 22.5
今日も1日がんばりましょう!