おはようございます。
雨が降ってきました。今日は雨の大阪です。
きのう、私の実家で久しぶりに妹夫婦と一緒に夕食を食べました。
母と私と妹が集まると、大阪弁のマシンガントークが炸裂します。
そんな中、ダイエットの話になり、スクワットをしていると話したところ、やってみろと言われ…
ダメ出しされました〜💦
妹は、体育の先生の免許を持っています。先生ではありませんが。
「お姉ちゃんのは簡単スクワットや！そんなんじゃアカン！！」と、滅多斬り…
しっかりやり方を教わって帰ってきました。
トホホ…
今朝の体重です。
体重 ６３．７㎏
ＢＭＩ ２３．４
妹に教わったスクワットで、一からやり直します。
さっそく朝からやってみると、きつい！これはききそう！今までのは全然楽チンスクワットでした〜
朝から汗だくになりました。
ポイントはつま先より前に膝を出さないこと。
これを意識するといいそうです。
さ、今日も１日がんばりましょう！
