おはようございます。
三連休の真ん中、日曜日です。
予定も何もないのでゆっくり寝よう、と思っていたのに、アラームで起こされてしまいました。切っとくの忘れてた～
仕方がないのでストレッチでもしますか。
今朝の体重です。
体重 ６３．５㎏
体脂肪率 ２６．７％
体重を計り始めてからはじめて久しぶりに体脂肪率が２６％台になりました。
なんかうれしい…
この時に書いた内容によると、４０～５９歳の女性の体脂肪率は、
・～２１％ やせ
・２２～２８％ －標準
・２９～３５％ ＋標準
・３６～４０％ 軽肥満
・４１％ 肥満
だそうなので、私は「ー標準」なので体脂肪率に関しては問題ないはず。
だけど、どうしてこの体形？わたしの下半身についているのは脂肪じゃないってこと？
どうすればおしりから太もも、ふくらはぎについたお肉を落とせるのでしょうか？
とりあえず、スクワットがんばろうっと。
