おはようございます。
今日から３週目です。ということで、今日はエクササイズはお休み。
けれど、体重はきっちり計っていきますよ〜
今朝の体重です。
体重 ６４．２kg
体脂肪率 ２７．９％
よかった〜、きのうよりは減っています。
やっぱり夜の炭水化物はやめておきましょう。
きのうはご飯の代わりに冷奴を食べました。
生協の豆腐は豆の味がしっかりとして、とっても美味しいです。
これからは冷奴ですね。季節的にも冷奴がおいしいです。
さて、今日からエクササイズが週に３回となるので、エクササイズしない日はどうするか、考えてみました。
気になっているスクワット、さっそくネットで調べてみると、「正しいやり方」を発見。
ちょっとやってみたら…
夜中、まさかの「太ももがつる」という事態に…！
いや〜、驚きました。今まではふくらはぎとか、足の指とかがつっていたのですが、まさか太ももとは。痛かったです…
でも、スクワットが太ももに効いたのかな？と前向きに捉えて、今日もやってみようと思ってます。
では、今日も一日がんばりましょう！
