おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．０％ やせ筋トレを始めて１週間、毎日10分ずつですが、なんとか続けられました。 特に体重や体脂肪率に成果は見られませんが… このまま１ヶ月、が…

おはようございます。 なんだか肩が痛い… 肩こりとは違う痛み… なんだろ？なんかしたっけ？ あ〜ヤダヤダ、こんな痛みがちょこちょこあるんですよね〜。年かな？ 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.4kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．７％ …

おはようございます。 毎日グラフを載せていますが、もはや、１ヶ月ではずっと横ばいのグラフです。 ダイエット中のグラフではないなぁ… でも、これから下がってくる予定です！ なんたって、「やせ筋トレ」ですからね。 ここから、ここから。 今朝の体重です…

おはようございます。 やせ筋トレを始めて５日が経ちました。 なんとか、なんとか本の通りのプログラムをこなせています。 １日ほんの10分程度なので、最低１ヶ月は続けてみようと思います。 今朝の体重です。 体重 ６３．３kg（前日より-0.5kg） ＢＭＩ ２…

おはようございます。 あぁ、日曜日。 明日からまた仕事かぁ… ずっと日曜日ならいいのになぁ… 今日は掃除しないと、ですね。ちょっと乱れてきていますので。 今朝の体重です。 体重 ６３．８kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．１％ １週…

ども。 今日はもうこんな時間になってしまった… 忘れないように今朝の体重です。 体重６３．７kg（前日より+0.1kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．９％ 今日も１日がんばりましょう！

おはようございます。 やせ筋トレを始めて２日、なんとかがんばってます。 最近、やる気が出なかったので、２日も続いてよかったです。まずは１週間は続けよう！ 今朝の体重です。 体重 ６３．６kg（前日より-0.6kg） ＢＭＩ ２３．４ 体脂肪率 ２７．７％ …

おはようございます。 きのう、久しぶりに筋トレをしてみました。 このまま何もしないままではリバウンドどころかダイエットを始める前より太ってしまいます。 それはまずい… 着る服がなくなってしまう… とがわ愛さんの本「はじめてのやせ筋トレ」を参考に、…

おはようございます。 今朝のあさイチで糖質のことを特集してました。 録画しているので、帰ってからじっくりと見て、今後のダイエットの方針を考え直したいと思っています。 今朝の体重です。 体重 ６４．２kg（前日より±0.0kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 …

おはようございます。 今朝の体重です。 体重 ６４．２kg（前日より+0.5kg） ＢＭＩ ２３．６ 体脂肪率 ２７．４％ 今日も１日がんばりましょう！